Le yoga de la respiration ou Swara Yoga est une pratique yogique qui se concentre sur la régulation des flux d'énergie dans le corps par le contrôle de la respiration à travers les narines. Cette pratique pose que les narines ont une influence sur différentes fonctions du corps et de l'esprit. Elles peuvent équilibrer nos hémisphères cérébraux pour une meilleure harmonie au quotidien. En fait, lorsque notre narine droite respire de façon prédominante, notre hémisphère gauche est dominant et lorsque c'est notre narine gauche, c'est l'hémisphère droit qui est plus actif. Nous pouvons ainsi changer notre point de vu, notre état d'être ou notre humeur en modifiant le débit de la respiration de notre narine dominante. Nous pouvons également décider de mieux nous accorder sur la respiration de l'univers en choisissant notre narine dominante en fonction du Calendrier Prana™ qui nous donne ce rythme d'alternance tout au long de la journée.

Pour fortifier cet accord aux rythmes de notre galaxie, il est important de donner le ton de la quinzaine en vérifiant sa respiration deux fois par mois à l'aube. Une fois après la pleine lune, à l’aube, votre narine droite devrait être naturellement dominante, dynamisant l’hémisphère gauche, et l'autre fois, à la nouvelle lune, la narine gauche sera dominante, dynamisant l’hémisphère droit. De cette façon, vous pouvez plus facilement naviguer dans vos sentiments et vos émotions et ne pas impliquer les autres si vous le souhaitez.

Au centre de Yoga O15, vous bénéficier de pratiques respiratoires issues notamment des enseignements de Sri Shyamji Bathnagar sur les bienfaits du Swara Yoga, accompagnés des sons liés aux chakras et des mantras pour agir sur les hémisphères du cerveau et conduire à des méditations profondes.

Point de repaire sur le Swara Yoga
Dans le contexte de la musique indienne, "Swara" se réfère à une note musicale. Il y a sept notes principales dans la musique indienne classique, connues sous le nom de "Saptak Swara."

De manière générale, "Swara" peut donc être utilisé pour signifier un son ou une sonorité. Cela peut également être associé au concept plus large de vibration.

Dans le contexte linguistique, "Swara" peut signifier une lettre ou une syllabe. Le terme est parfois utilisé pour décrire les unités sonores de la langue.

Enfin, dans le contexte du Swara Yoga, comme mentionné précédemment, "Swara" est associé à l'énergie vitale qui circule à travers les narines. Chaque narine est liée à une qualité spécifique d'énergie.

1. La Philosophie de Base : Le Swara Yoga repose sur une grille de lecture où l'énergie vitale, ou le Prana, circule dans le corps à travers les narines. Ce flux d'énergie influence notre état physique, mental et émotionnel.

2. Les Deux Narines : Selon le Swara Yoga, chaque narine est associée à une qualité spécifique d'énergie. La narine droite est liée à l'énergie solaire (Pingala) et est associée à l'activité, à la chaleur, et à la vitalité. La narine gauche est liée à l'énergie lunaire (Ida) et est associée au calme, à la fraîcheur, et à la tranquillité.

3. Alternance des Nadi : Le Swara Yoga recommande de prêter attention à l'alternance naturelle des narines. Environ toutes les 90 à 120 minutes, la dominance de l'une des narines change, influençant notre état de conscience et nos capacités.

4. Pratiques de Régulation : Les praticiens de Swara Yoga utilisent diverses techniques pour réguler le flux d'énergie à travers les narines. Cela peut inclure des exercices de respiration spécifiques (Pranayama), des postures, des méditations, et même des activités spécifiques effectuées en fonction de la dominance des narines.

5. Objectifs du Swara Yoga : Le Swara Yoga a pour objet l'harmonisation de l'énergie vitale, l'amélioration de la santé physique et mentale, le développement de la conscience de soi, et la facilitation du progrès spirituel.